Η διαδρομή του αγώνα Ορεινού Τρεξίματος ANCIENT MYCENAEAN TRAIL RUN Μυκήνες-Τενέα έχει μήκος 22,80 K και συνολική θετική υψομετρική διαφορά +944 μ. Στο μεγαλύτερο μέρος της, η διαδρομή αποτελείται από 11 K κακοτράχαλα μονοπάτια και μονοπατόδρομους (περίπου 50%) ενώ την συμπληρώνουν 9,8 K αγροτικοί δρόμοι μέτριας ή στοιχειώδους βατότητας (41%) και 2 K ασφάλτου (9%). Η διαδρομή έχει χαρακτήρα point-to-point με εκκίνηση στη Πύλη των Λεόντων στην ακρόπολη των Μυκηνών και τερματισμό στο στάδιο του Χιλιομοδίου, στην περιοχή της Αρχαίας Τενέας.
Ακολουθεί στο μεγαλύτερό της μέρος τη πορεία του αρχαίου Μυκηναϊκού Δρόμου που συνέδεε τις Μυκήνες με τα λιμάνια του Κορινθιακού και Σαρωνικού κόλπου. Συνοπτικά, η διαδρομή ξεκινώντας από την Πύλη των Λεόντων στην ακρόπολη των Μυκηνών, ακολουθεί την βόρεια πλαγιά του λόφου της ακροπόλεως, για να κατευθυνθεί στη συνέχεια ανατολικά ακολουθώντας την χαράδρα του Χάβου. Ανεβαίνει στη συνέχεια στο διάσελο ανάμεσα στα βουνά Προφήτης Ηλίας και Σάρα. Συνεχίζει κατά μήκος της νότιας πλαγιάς του υψώματος Κοντοβούνι για να ανέβει στη συνέχεια με σταθερή κλίση ΒΑ προς τη κοιλάδα του Αστερίωνα, ακολουθώντας την πλαγιά της δυτικής όχθης του αρχαίου ποταμού. Στο K-4,5 συναντάει το ΣΤΑΝ 1 στη θέση «Παγώνα».
Στο K-6,3 η διαδρομή διασχίζει τον Αστερίωνα και ανηφορίζει την απέναντι πλαγιά με κατεύθυνση τη χαράδρα Τρούπες. Στο K- 7 χλμ συναντάει τον ΣΤΑΝ 2 στη θέση «Κολόντερο» (470μ.). Στη συνέχεια ανηφορίζει με σταθερή κλίση προς τη κοιλάδα του Στεφανίου μέσω του χτιστού μονοπατιού της χαράδρας.
Βγαίνοντας από τη χαράδρα η διαδρομή οδηγεί μέσω χωματόδρομων μέσης βατότητας και ασφάλτου προς τον οικισμό του Στεφανίου όπου στο K-12 οι δρομείς θα συναντήσουν το 3ο και κεντρικό ΣΤΑΝ έξω από το κτήριο του Κέντρου Πολιτισμού Στεφανίου (πρώην Δημοτικού Σχολείου). Στη συνέχεια η διαδρομή κατηφορίζει για 3 περίπου χιλιόμετρα μέσω ασφάλτου και χωματόδρομου μέσης βατότητας προς το Αγιονόρι. Στo K-14,4 στη θέση Φραντζή (690 μ.) ανηφορίζει -παράλληλα με τη Κλεισούρα του Αγιονορίου (αρχαία Κοντοπορεία)- στο βουνό Νυφίτσα. Στο Κ-16 και σε υψόμετρο 810 μ. συναντάει το ΣΤΑΝ-4 στη θέση «Νυφίτσα» απ’ όπου ξαναμπαίνει σε λιγότερο γραμμένο μονοπάτι που κατηφορίζει προς το χωριό Κλένια. Στο Κ-20 στη θέση «Πλάτανος-Κλένια» συναντάει το 5ο και τελευταίο ΣΤΑΝ απ΄όπου η διαδρομή κατηφορίζει μέσα από το χωριό στη πεδιάδα της Αρχαίας Τενέας για να τερματίσει στο στάδιο του Χιλιομοδίου.
Σταθμοί Ανεφοδιασμού (ΣΤΑΝ)
ΣΤΑΝ-1 Παγώνα Κ-4,5 392μ υψόμετρο
ΣΤΑΝ-2 Κολόντερο Κ-7 476μ υψόμετρο
ΣΤΑΝ-3 Στεφάνι Κ-12 800 μ. υψόμετρο
ΣΤΑΝ-4 Νυφίτσα Κ-16 812 μ. υψόμετρο
ΣΤΑΝ-5 Πλάτανος Κλένια Κ-19,5 430μ. υψόμετρο
Προφίλ ανύψωσης διαδρομής
ANCIENT MYCENAEAN TRAIL RUN 2023 | 13 Κ 